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農曆7、8、9月屬秋季，其中包含立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降等6個節氣，此時天氣轉涼，易引發宿疾，食欲漸增，口鼻、皮膚乾燥，中醫認為養生應以“收”為主，而秋季進補以斂陰護陽，潤養為主。
中醫針灸康復臨床醫學博士黃怡表示，秋季飲食應以平補為主，平時多食性平味甘食物，苦寒、辛辣的食物就不建議食用，平時可多吃銀耳、梨、芝麻、蜂蜜、蓮藕、百合，有養陰的效果。
早秋時，自然界濕熱較重，因此防秋燥、防濕熱，建議可以吃辛以發散，防治熱能過剩，來變免易「長秋膘」，注意不要暴飲暴食，建議像是芹菜，白蘿蔔，陳皮，等辛香味食物，到了晚秋就應以護陽斂陰為主。
秋宜溫，少吃寒涼、生冷，可以適當的進食羊肉，牛肉等溫性食物；藕是很好的秋季潤燥食物，具有有開胃消食止渴潤燥的功效；秋季時可多吃甘平食物，少食酸味食物來協調肝脾，甘平性食物包含穀食類：小麥、糯米、粳米、黑豆、黃豆、豌豆、豇豆、黑芝麻；瓜菜類：葫蘆、南瓜、山藥；果品類：枇杷、蘋果、花生、蓮子。
【記者戎宿安／台北報導】更年期的婦女，有時會常感到陰道乾澀，這通常是萎縮性陰道炎，因為此時期婦女的卵巢功能降低，卵巢合成雌激素的功能明顯衰退，血液中雌激素降低所引起，隨著雌激素減少，外陰部、陰道及子宮頸不可避免地發生萎縮，而陰道壁逐漸失去原有的柔軟、光澤與彈性，顯得蒼白，乾澀，且陰道粘膜變薄。
臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，更年期在中醫被稱為「經水斷絕」、「經斷」或「絕經」，調經多從肝和腎著手，萎縮性陰道炎是如此，中醫除了使用會黃精、玉竹、沙參、玄參、生地等滋腎陰的中藥外，善加應用自然而生活化的飲食療法，將更有助於陰道乾澀與萎縮性陰道炎的改善
周宗翰表示，服用滋陰潤燥木耳露來幫助更年期婦女改善私密處乾澀的問題，首先須準備新鮮黑木耳一斤、桂圓肉3大匙、紅棗去核10顆、水10000cc、黑糖適量，薑汁1-2大匙；將桂圓肉清洗乾淨，紅棗去核加水用果汁機打碎，木耳切除背後蒂頭，清洗乾淨，加水用果汁機打碎；湯汁用大火煮開改小火熬煮，時間至少要超過1.5小時，木耳膠質才會釋放出來，放涼加入黑糖即可食用，注意滾煮過程中必須偶爾去攪拌它，煮約一小時左右就必須特別注意，免得沾鍋。
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中國時報【李忠一╱宜蘭報導】
「躲過颱風天災，卻躲不過人禍！」宜蘭縣孝威國小面臨2次颱風逼近，幸未釀災，校長李文芳巡視校園發現穿堂有烤肉架、飲料罐等垃圾，原本昨要調監視器追查，但事件透過臉書傳播，烤肉的7名學生赴校打掃，也向校長致歉，強調不會再犯了嘉義縣阿里山鄉美女交友。
昨李文芳表示，學校是開放校園，常有遊客前來遊憩、露營，學校相當歡迎，但校園內並不適合烤肉，研判是穿堂涼爽又鄰近洗手間，水、電無虞，才有人在穿堂烤肉。
他說，18日當晚8時將學校「慘況」PO在臉書上，結果有1名孝威國小校友、正就讀高中的學生，透過臉書向他致歉。
李文芳說，該名學生等7名男女都已就讀高中，是在上周六晚間赴校烤肉，看到校長PO文後得知「闖禍了！」當學生用臉書聯繫他時，他還問說「你們愛學校嗎？」學生直說對不起，也在他PO文1小時後赴校打掃，認為學生沒有推卸責任，因此決定原諒，不會追究。
「希望學生能學到啟示。」他表示，事件一開始相當難過，但沒想到「事主」很快就道歉且整理好環境，學生知錯能改，未來仍大有可為，邀請他們擔任「公德大使」，勸導遊客注意環境清潔，也歡迎他們再訪孝威國小。
（中央社記者劉得倉曼谷23日專電）說到泰國泡麵，許多人都熟知「媽媽」泡麵這個品牌，其中又以綠咖哩口味在調查中最受歡迎，而酸辣口味卻是泰國民眾的最愛，從路邊攤到泡麵專賣店都有。
說到泰國的速食麵，就不能不提到市井小民或勞工必吃的媽媽泡麵，在泰國的市占率超過5成。媽媽泡麵其實是台灣統一企業與泰國企業的合資公司在1972年所生產，至今有超過15種口味，在今年的全球速食麵最受歡迎排行榜中，名列第8的就是泰國的綠咖哩口味媽媽泡麵。
泰國民眾喜愛吃泡麵到什麼程度呢?幾乎有供應米粉湯或粿條的攤位，都可以點選泡麵烹煮，甚至有專門店（YUM SAAP），這家以販售媽媽泡麵出名的連鎖餐廳，將媽媽泡麵變化出12種麵食可以選擇，還有其他泰國菜色，有最受歡迎的酸辣蝦湯麵、海鮮炒麵，東北辣拌豬肉麵等，每道約100泰銖（約新台幣95元）左右，豐富的配料，漂亮的擺盤，令人食指大動。
泰國路邊也有專門的媽媽泡麵攤，以純熟專業手法烹煮，一只雪平鍋加上豐富的配料，有豬肉片、花枝、鮮蝦、魚板等，還有各種菇菌、青菜、木耳，一包6泰銖的泡麵，加上配料不論乾拌或湯麵，多種口味任君選擇，一份才50泰銖不到，食材豐富、口感到位、價格也不貴，也是受到很多人歡迎的小攤美食。
酸辣蝦湯等於是最具有泰國特色的菜餚，以速食麵方式搭配青菜或海鮮雞肉或豬肉，就是兼具色香味的一餐，泰國人獨鍾酸辣口味的麵食是眾所皆知，連日本的連鎖烏龍麵業者或泡麵業者都有推出酸辣蝦口味。
來到泰國曼谷光顧媽媽麵專賣店的台灣旅客藍小姐表示，她是經由網路推薦來試吃，果然是專業烹煮，挺好吃的也很夠味澎湖縣七美鄉美女交友，和在台灣吃的味道感覺不同，這裡的很道地，會在回台灣之前再來，她覺得麵比較Q彈，湯頭和配料都不錯。
泰國人樂天，有不少是「月光族」，有些人在領薪水時，會先準備好一箱的媽媽泡麵，以免身無分文時餓肚子，但只要有媽媽泡麵也就可以過日子，有些廠商為了避免這種情況，改成10天發一次薪水，發薪日大吃大喝，口袋空空時，靠媽媽泡麵度日，這是不少泰國勞工階級寫照。
不過，速食麵畢竟是經過加工的食品，在現代講究健康趨勢下，應適量食用，在泰國除了媽媽泡麵以外，還有一家台商「南僑」所生產的小廚師系列速食麵，目前已經回銷台灣，消費者很容易買得到。1050923
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